Inspirerande fysträning i sommar

Hej alla, hoppas ni har det fint i sommar. För att inspirera och motverka eventuell brist på träning under sommarmånaderna har Henke satt samman träningsprogram för löpning och gymträning. 

Kör själv eller ta med familjemedlemmar och få en go start!
Tanken är att köra programmen helt eller plocka godbitar, det är upp till er själva. Lycka till!

Här finns programmen att ladda ned;
Löpning steg 1
Löpning steg 2
Gym steg 1
Gym steg 2