All träning är pausad tills vidare.

Du är här: Om träningen / Träna styrka

Träna styrka

Här publicerar vi varje vecka ett nytt pass med styrkeövningar du själv kan utföra, hemma eller utomhus.

Innan du gör passen, kör gärna dina grundtekniker, gå ut och gå eller spring någon kilometer, anpassa till där just du är. Blir någon övning jobbig? Stå på knäna vid armhävningar etc. Var lite finurlig och förenkla övningar så att du orkar. Och ha kul!

Pass 1

Säffle Karateklubbs styrke- och konditionspass 1

Pass 2

Säffle Karateklubbs styrke- och konditionspass 2